po kolei

[...] dla wielu) a tu jest odwrotnie technicznie trudne a siłowo wykonalne." Hmm trzeba zawsze sobie radzic, kiedy nie potrafilem poreczy pelnozakresowe robilem polowki, z kolei moj kolega (ktory cwiczy do dzis rowniez) podstawial laweczke do wyciskania pod porecze - nogami caly czas sie o nia opieral za to mocno sciskal piersiowe przy [...]

[...] daje za dużo bodźca do mięśnia, i nie jest on w pełni regenerowany = brak postępu Bodziec ma być odpowiedni Klatka potrzebuje max 3-4 ćwiczenia po 3-4 serie albo i mnije z kolei plecy czy nogi nieco więcej gdyż tam jest bardzo dużych różnych mięśni" popuri ile bys sugerowal cwiczen i serii na nogi i plecy aby dobrze zareagowaly na treningn ale [...]

[...] daje za dużo bodźca do mięśnia, i nie jest on w pełni regenerowany = brak postępu Bodziec ma być odpowiedni Klatka potrzebuje max 3-4 ćwiczenia po 3-4 serie albo i mnije z kolei plecy czy nogi nieco więcej gdyż tam jest bardzo dużych różnych mięśni" popuri ile bys sugerowal cwiczen i serii na nogi i plecy aby dobrze zareagowaly na treningn ale [...]

[...] plex.tzn czy najpierw mdrol potem pplex dołączyc czy odwrotnie. niby po mdrolu zaleca sie brac cos jeszcze bo sa spadki po nim jak sie odrazu ostawi iodblok.wiec niby dodanie na koniec phery byloby dobre.ale z kolei mdrol daje bardziej sucha mase niby wiec lepiej dac go po pherze. jak myslicie?? dodam ze jeszce chcialbym brac do tego propa 1-6tyg

[...] wyglądać w tej walce. Zwłaszcza, że Antek, bije mocniej od JJ, który świetnie wyniszcza przeciwnika. Do tego nie wiem czy nie będzie bardziej wyczerpujący w zwarciu. Z kolei Antek całkiem nieźle wyglądał po 3 rundach. Stawiam na remis. Techniki kończące. Tu przewaga AJ. Waga - różnice widać już na pierwszy rzut oka. Ciekawi mnie jak bardzo [...]

[...] Na razie ta zmiana jakoś nie wpłynęła drastycznie na moje życie. :-P Nawet tak bardzo mi nie brakuje tego mleka w kawie, a kasza jaglana i bez twarogu dobrze wchodzi. Z kolei w niedzielę miną 2 tygodnie bez słodyczy, a dla mnie to duży sukcesik. :-D Zastępstwa w postaci „jaglańca” na zimno i placków z ciecierzycy dają radę. Miska: Warzywa: [...]

[...] Wuchta staram się jak mogę. <<<<ReGeNeRaCjA>>>> Czyli dwa dni opierdzielania się. Dzisiaj już nic nie robię do nocy tylko siedzę i jem. Jutro z kolei idę się bawić do klubu. Oczywista % nie będzie. Potem wyśpię się i w poniedziałek mimo ferii czeka mnie nauka... Od razu po przerwie mam 'diagnozy' na 50pkt, które będą [...]

[...] w górze 4b. Monster walk 3x max, guma na kostkach 4c. Burpee 3x10 RDL i Martwy sumo- zrobiłam z gumą zahaczoną w pasie- fajnie wyznaczało tor ruchu. WIosło już ciężko, a z kolei HT całkiem dobrze. Wyciskanie ta 40tka już bardzo ciężko. Zastanawiam się jak ja będę tu progresować w dalszej części wyzwania. Oba treningi dobrze weszły. Zmieniony [...]

[...] 3 chwyty - podchwyt wasko, nachwyt na szerokosc barkow i nachwyt szeroki. Na czas adaptacji i nauki przynajmniej kilku podciagniec stosuj nachwyt na szerokosc barkow - z kolei w dni gdy nie masz drazka w planie a Ci sie trafi przejscie obok - podejmuj za kazda okazja probe podciagniecia pelnego, np. podchwytem waskim, dlonie niemal razem. W [...]

[...] orzechy - jesli je lubisz, idealnie podbija Ci pule tluszczy niewielka objetoscia pozywienia i do tego przyjemna w konsumpcji. Gdyby zaszla potrzeba podbicia wegli - tu z kolei suszone owoce - dla mniej najlepsze sa figi - rowniez jako smaczna przekaske na ktora kazdy zdrowy czlowiek ma osobny zoladek, jak Alf ;) Nie wiem jak bylbym objedzony, [...]

[...] z Mentzerem sprawiał lepsze wrażenie, był pewniejszy siebie pozując płynnie i długo przytrzymując pozy. W ogóle nie zwracał uwagi na stojącego obok Mentzera, który z kolei pozował chaotycznie i prawie wcale nie przytrzymywał póz. Mike po prostu wyszedł na scenę cholernie stremowany (co w sumie nie powinno dziwić bowiem w porównaniu z [...]

[...] jakby mi ktoś zastrzelił psa, do tego ból stawów wskazujący na niedobór mazi stawowej - ból przechodzi jak tylko zacznę trening %-). Na treningu o dziwo moc na rozgrzewce, z kolei już po niej zaczęło mi się robić niedobrze, Muszę zmniejszyć posiłek przedtreningowy. Z tego powodu brak skupienia i agresji w ostatniej serii, stąd tak dupowaty wynik. [...]

Bary/ plecy - jedna chwala. Wazne ze czuc zmiany zakladajac stare koszulki ;) Kazdy wie o co chodzi. Mnie to momentami co prawda irytuje ale nastepnego dnia z kolei cieszy -ahhh te baby ;D Nam sie chyba nigdy w 100% nie dogodzi. Zmiany nastroju do tego - Byc kobieta byc kobietą lalala Mozemy zaspiewac ;) Co do prawka - nie przejmuj sie, zdasz [...]

[...] chodzi o to, że stosunkowa dużo ilość tłuszczu na diecie tłuszczowej, jest trudna do przetrawienia ze względu na ograniczona moc lipaz, żółci itp ( nie mówimy o transach ) Po prostu relatywnie duża ilość tłuszczu raczej zostanie zemulgowana i wydalona niż odłożona w adipocytach Z kolei cukier bardzo łatwo się gromadzi Mówimy o diecie LC :)

[...] będą po posiłku przedtreningowym, będzie spalał wpierw glikogen mięśniowy i spożyte węglowodany, dopiero potem sięgnie po zapasową tkankę tłooszczową; ćwiczenia siłowe z kolei są treningiem beztlenowym i do ich przeprowadzenia wykorzystoojemy własnie wspomniany glikogen mięśniowy i spożyte węglowodany; kiedy zrobisz trening siłowy, ich zapasy [...]

[...] mi się do tej pory załadować na suwnicę 580kg.,zrobiłem 6 pełnych powtórzeń. Najgorsze było to ściąganie tych wszystkich talerzy!!Masakra jakaś!! Po wyciskaniu przyszła kolei na przysiady, najpierw ze sztangą na plecach trzy serie, ostatnią kończyłem na 10 powtórzeń z ciężarem 140kg i stosując regresje przeszedłem do przysiadów ze sztangą z [...]

[...] białkowo-tłuszczowych... W nocy po tym ładowaniu istnym myślałem, że umrę. A dzisiaj chodzę podtruty i jak na kacu cały dzień. ALE CO TAM! Roladki mają być! 8-) ( dzisiaj z kolei siostra przywiozła mi z działki 4,5kg prawdziwków, podgrzybków i kurek + co? WĘDLINY WIEJSKIE <- kiełbasę czosnkową i kaszankę. I tradycyjną sałatkę "warzywną" z [...]

[...] że jadąc na rowerze, został zaatakowany przez mężczyzn podróżujących mercedesem. Trzech świadków, którzy znajdowali się w aucie wraz z ofiarami przestępstwa, zeznało z kolei, że to rowerzysta na nich napadł - powiedział PAP oficer dyżurny gdyńskiej policji Andrzej Łysiak." ( Źródło: PAP, MFi / ONET.PL **************************** [...]

[...] :-) jeśli idzie o samą sylwetkę to trening powinien być krótki, intensywny. Węglowodanów nie powinno być Bóg wie jak dużo, za to więcej tłuszczów (tych zdrowych). Z kolei jak masz sport o zmiennym charakterze wysiłkowym z tlenu wchodzisz w siłówkę, z siłówki zaraz w dynamikę itp to węglowodany są potrzebne, a ich ilość zależy od naszych [...]

[...] że go poderwało. Potem na stacji już tylko go skuli i wyjazd z osiłkiem-idiotą na komisariat. Gdyby to było ze 30 lat temu to jeszcze by dostał ścieżkę zdrowia, ale oczywiście wszędzie monitoring... Wracając z roboty z kolei Ukrainiec potrącił młodą dziewczynę, udzielałem jej pomocy. Chory dzień. Za niedługo śmigam na matę, tyle dobrego :-)